第九章 俄式挺身俯卧撑！

    丁字三营。

    院子挺大，但是只有一间正屋，他们七个人住进来，就显得有些逼仄。

    给陆长生的感觉，就是和大学时的宿舍差不多，上下铺。

    “有钱就是好啊。”

    “我可听说，旭哥他住的甲字营，都是单人单间的。”

    “何止啊，你们还不知道吧，刚才我打听了，甲字营不止待遇好，能住进去的都是极为有武道修炼天赋的，从甲字营训练出来，可以不用成为力士，而是直接成为镇魔卫候补！”

    “嘘。”

    “你小点声，你能跟旭哥比吗？而且旭哥平时对咱们不错，以后等他进了后厨，还说有好东西给咱们带点出来呢……”

    几个少年嘴八舌的议论。

    陆长生则是默默的收拾行李，将自己的床铺整理干净。

    他没有什么不满。

    毕竟这比之前在林姨家睡柴房，冷木板舒服多了，不是么？

    收拾完毕。

    陆长生正准备热身，开始今天的肌肉训练时，房门却被猛的推开：

    “陆长生！”

    “今天走了一天的山路，旭哥让你去柴房烧水，晚上给大家洗澡舒服舒服。”

    王波走进来，对着陆长生冷呵道。

    屋子里一下安静下来。

    那些少年们谁不知道罗旭看这陆长生不顺眼，所以他们刚才也不敢和他主动说话，此刻见到罗旭果然来找茬，有面露同情的，也有幸灾乐祸的。

    谁叫这陆长生一路拽拽的样子，谁也看不起。

    “罗旭这也太欺负人了吧。”

    “他现在在甲子营，为什么要管我们丁字营的事？要烧水洗澡大家就轮着，为甚只让长生哥一个人干！”

    罗候冲出来，有些为陆长生愤愤不平。

    哪知道那王波斜着眼睛，拎起罗侯的衣领：“黑猴儿，你别自找不痛快。”

    “再多嘴，就罚你陪他一起去！”

    王波也属于身材魁梧那号，这一下竟然就把瘦弱的罗候提了起来，双眼瞪得溜圆。

    恐吓之意，不言而喻。

    但陆长生却压根懒的理他。

    他们这种十六七岁就学别人穿小鞋行为，太过于低级。

    “没空。”

    “让他找别人去。”

    陆长生淡淡抛下一句后，便自顾自的热身，随后双手撑地。

    虽然今天已经走了一天的山路，但肌肉的训练不能中断，做了几下后，就感觉实在是太轻松了，按照这个强度，就是再做一千下也没有效果，只是徒劳浪费时间。

    看来现在普通的俯卧撑姿势已经不能满足他现在的肌肉强度。

    陆长生皱了皱眉，旋即便换了一下，准备练习原先在健身房只见过那些肌肉猛男做过的动作——俄式挺身俯卧撑。

    这个姿势，至少是普通俯卧撑的八倍强度，要求只能双手支撑，全身以外其他地方全部悬空！

    可以极大的锻炼臂力、腹部力量、腕力、背部肌肉力量和协调力！

    “5……”

    “10……”

    “20……”

    当做到第三十个的时候。

    陆长生也感到气喘吁吁，浑身肌肉颤抖，这个动作果然难度很大！

    但付出也是有价值的。

    自己面板属性里的力量和体质属性后面的“+”号再次出现，这也就是说，自己身体的基础素质得到提升，可以继续适应系统所带来的强化效果了。

    陆长生心中欣喜。

    可当他从系统面板中退出来后，却发现屋子内的... -->>
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