第67章 接力训练

加全国田径大奖赛，马教练也是巧妇难为无米之炊。

    马教练只好对王子贺说：“这是练习，主要是让你找一找4乘100米的感觉，熟悉一下接棒的操作，没必要把速度拼那么快。等你的接棒比较比较熟练了，苏炳添也该归队了，到时候再进行正式的训练。好，我们再来一次！”

    于是王子贺卸下无极剑圣的能力，一路平A，终于开始了接棒的训练。

    接力赛的接棒主要有三种方式，第一种是推入式传接棒，这种接棒方法需要两名选手非常近距离才能完成交棒，但不能有效的减少跑动距离，基本的都是从未进行过专业训练的业余选手使用的。

    第二种是上传式传接棒，接棒人手向后伸，虎口向下，传棒人将棒由下向前上方送入接棒人手中。这种方法比较容易掌握，不过缺点是第四棒队员接棒时，只能握住棒的前端，易掉棒或影响持棒跑进速度。

    第三种是下压式传接棒，接棒人手向后伸，掌心向上，拇指与其他四指张开，虎口朝后；传棒人将棒的前端由上向下传人接棒人手中。这种方法便于持棒快跑，传接棒过程较为准确；缺点为接棒人手臂后伸动作不舒服。而且这也是对技术要求最高的一种接棒方式，职业运动员都会采取这种方式进行接棒。

    第二种和第三种方式的主要差别就是接棒人的手是手掌向下还是手掌向上，正常人拿东西的时候，用手拖着肯定比用手抓着更稳当，但运动员接棒的时候手是伸向后方，而在高速奔跑的时候，人手伸向后方掌心向上会非常不舒服，因此采用下压式传接棒对接棒人的技术要求要更多一些。

    由于王子贺是一个完全没有跑过接力赛的新人，马教练还是决定训练王子贺使用上传式传接棒。这种方法不会影响速度，又容易掌握，而且传接过程的技术难点都在第三棒上，至于第四棒的运动员只需做好抓紧接力棒，别在半途掉了棒即可。

    更重要的原因是时间实在是太紧迫了，等王子贺完全掌握接棒以后，四名接力运动员还要进行一至两天的合练，再除去飞机赶往菲律宾的时间和赛前报道的时间，马教练觉得王子贺能够掌握好上传式传接棒就很不错了。

    整整四天的时间，王子贺除了进行一些基本的身体训练之外，主要就是训练如何接棒。而由于大赛临近，为了让运动员储存体力，也为了避免受伤，所以不会安排太大幅度的训练，算上训练中的休息时间，王子贺每天的训练时间也就是在五个小时左右，真正体能消耗不会超过四个小时。

    王子贺的悟性算是不错，几天训练下来，算是基本熟悉的技术要点，不会出现接棒失误的情况，但距离顶尖运动员还有较大的差距。

    两天后，苏炳添抵达田径中心，与王子贺两人专门就第三、四棒的传接进行了训练。

    又过了两天，张培萌和胡凯也抵达了，四人进行了几天短暂的合练。

    张培萌和胡凯是王子贺的老对手了，在之前的全运会上，这两个首都对的家伙联手为首都队拿到了4乘100米的全国冠军，苏炳添这两天王子贺也混熟了，这个广东小伙子性格不错，今年年中的时候他在亚洲田径大奖赛苏州、昆山、香港三站赛，在男子100米和4×100米接力两项比赛中连夺5金，算是今年名声鹊起的一个潜力新人。（未完待续）