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第十章 锻炼计划

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能看出来,所以你得准备些树枝,在白天将他们放在太阳下暴晒才行。”

    “还有,你手里没有玻璃瓶,所以你暂时只能选择钻木取火,你用来钻木取火的工具必须是木质较为坚硬的树种,软性树种不等你取火成功就会废掉。”

    “如果你能找到合适搓草绳的草,我可以教你弓取法,那种方式取火很快。”

    “还有燧石,作为最寻常的取火设备,大部分地区都有燧石存在,等你开始探索森林,我可以教你辨认石头,我是地质系的!”

    “楼上说的那么多都没啥用,全是天亮才能做的,我学的是运动医学,主播最好做几种运动来保持运动能力,虽然那会消耗体力与能量,但那会让你的身体朝健康的方向发展,对你的未来很重要。”

    “哈,楼上太夸张了吧,还说我们说的远,你都扯到未来了,主播听我的,现在多找些叶子堆在你那个床边,你之前一觉睡到现在,没有体验过海岛夜晚的寒冷,但现在不同,保持温度对你非常重要。”

    “主播又不是德爷,他有衣服,暂时不需要担心体温,现在主播应该运动,保持每一丝肌肉的活性,对他这种注定长留荒岛的人很有作用。”

    “放屁,主播很快就会得救的,我说的,越运动越累,主播没那么多食物可以消耗,尤其是肉食!”

    “要救早就得救了,显然海警们没法找到主角的坐标,大海可不是都市,哪儿都有监控,大海远比沙漠荒凉无数倍,主播要做好准备才能活的更久!”

    “你……!”

    “我……!”

    “好了!!!”

    齐霜皱眉吼了一声,打断了弹幕上的争吵,随后他轻声说道。

    “两位没必要互相争吵,因为两位说的都没错,生存对我来说很重要,我要节衣缩食才能保证活着,但我认为,健康对我来说同样很重要,没有更好的身体,我没可能对未来的动物进行捕猎,就这么决定了,我先做一些适应性的运动。”

    说着,齐霜也不嫌丢人,他直接在沙滩上开始活动身体,下下腰,舒展一下双臂,抬腿,转转手腕脚腕。

    正活动呢,刚自称运动医学的网友开口了。

    “不只是这些,你现在最需要的是拉伸运动,连续游泳数十个小时,你的肩背部肌肉应该酸痛无比才对,听我的,将双手高高举起,右手握拳,拳头放到后脖颈,左手抱住右手的手肘!”

    “好,我试一下。”

    齐霜立马照这位网友的吩咐做了起来,他做完这些动作之后,网友继续说道。

    “现在,左手慢慢拉扯右手肘,使右拳顺脊椎下移到无法继续的程度,同时双臂用力向背后弓起,这动作可以有效的缓解肱三头肌,背阔肌等各处肌肉的疲劳。”

    “好……有点疼,不过应该有效,保持一会儿之后,肌肉有点儿涨热。”齐霜若有所思。

    “正常,坚持四十秒左右换另一只手,可以来回重复几次。”

    “嗯,我做完了,的确舒服很多,接下来呢?”

    “现在把双手平举在身前,左手努力向右伸展,同时搭在右大臂上方,接着右手小臂向上抬起,将左大臂夹住并用力收缩,同时双手握拳!”

    “嗯,好的,是这样对吧。”

    “没错,双手交替来两轮。”

    “然后呢,很舒服,我甚至有点儿微微发热,有点要出汗的迹象。”

    “那是你的肌肉太过疲劳,现在将你的右手伸直,打开手掌,并拢五指,掌心朝前,接着向外旋转手掌,让指尖朝向地面,然后用左手抓住右手向身体的方向拉扯,拉扯过程右手掌心始终朝前。”

    “好的!”

    似乎运动真能让人忘掉很多东西,至少齐霜这一练,就练了整整一个半小时,虽然强度并不是很大,但他依然做了一系列针对上肢的缓解动作和针对下肢的强化动作。

    那位自称运动医学系的网友也表示,他会按照齐霜过一段时间的食谱,来为齐霜设计一系列最适合的锻炼方案。

    对了,这位网友的网名叫做雨凝墨,他在给齐霜打赏时露出过名字。

    与此同时,还有不少领域的朋友要为齐霜提供一系列生存方案,他们也是第一次亲眼见到齐霜这种真实到无法实验的荒野求生,对他们来说,齐霜似乎是一个完美的论题。

    而这,正是齐霜最期望的东西,他虽然不是什么专业的荒野求生专家,但他背后有无数观看直播的网友啊!

    就在网友们各自准备资料时,齐霜的锻炼也暂时结束,他大口喝光了另外两个椰子,然后掏出些椰肉,小口小口的吃了半晌。

    一边吃,他一边和网友闲聊些有的没的,在这期间,他讲述过自己的身份,自己那孤苦无依的过去,还有他期望的未来。

    直到晚间十点二十分,齐霜决定开始睡觉,虽然他刚醒不久,但没有灯火的夜晚毫无意义。

    哪怕有点儿睡不着,他也只能强迫自己闭上眼睛。
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